HET BELANG VAN BEWEGEN BIJ DEMENTIE

"Bewegen & dementie: Hoe inspanning het lichaam én het brein in beweging houdt

Wandelen, fietsen en zwemmen zijn hele mooie vormen van beweging waarmee je zowel je lichaam als je brein fit houdt. Maar wist je dat je jezelf nóg meer kan prikkelen als je dubbeltaken toepast? 

Tijdens deze bijeenkomst van het Alzheimer Café is fysiotherapeut Anniek Slager van Fysiotherapie De Balans te gast. We bespreken waarom bewegen belangrijk is bij dementie, welke beweegvormen geschikt zijn en wat dubbeltaken precies zijn. Natuurlijk gaan we ook praktisch aan de slag: vanuit de fysiotherapiepraktijk worden verschillende voorbeelden gedeeld die je eenvoudig zelf thuis kunt toepassen! "

Bewegen is essentieel bij dementie; het stimuleert de doorbloeding van de hersenen en kan het proces vertragen. Lichamelijke activiteit verbetert de motoriek, vergroot de zelfredzaamheid en verlaagt het risico op vallen. Daarnaast vermindert het somberheid en draagt het bij aan een gezond dag- en nachtritme. 

De voordelen van regelmatige beweging (zoals wandelen, fietsen of lichte gymnastiek) zijn cruciaal:

• Fysiek: Houdt spieren en botten sterk, verbetert de coördinatie en verlaagt het aantal valincidenten aanzienlijk.
• Cognitief: Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat bewegen zorgt voor de aanmaak van nieuwe verbindingen in de hersenen, wat het denkvermogen ondersteunt
• Mentaal: Het helpt stress en depressieve klachten te verminderen en kan onrust en probleemgedrag (zoals dwalen) reguleren.
• Sociaal: Samen bewegen doorbreekt eenzaamheid en stimuleert contact met anderen en de omgeving